martes, 9 de junio de 2009

dieta sana para lucir biquini en verano*

Como ya se viene el calor todos(as) quieren verse bien para lucir un cuerpo espléndido, y para ello existen las famosas dietas del verano o dietas bikini que te hacen bajar de forma rápida los kilos de más acumulados en el invierno.

Estas dietas se caracterizan por recomendar el consumo de ensaladas, carnes magras, yogur, frutas de estación, y bastante líquido. No obstante, estas dietas también encierran un peligro si son llevadas sin control y precaución.

Para darte una idea más clara del cuidado que debes tener tanto con este tipo de dietas es que el 40% de las personas con bulimia y anorexia cayeron en estos problemas a través de una dieta de verano, según la Fundación ABB, una institución que se especializa en trastornos alimentarios.

Otro dato interesante, es que las consultas médicas sobre temas alimentarios aumentan en un 25% durante el verano.

Si deseas embarcarte en esta dieta debes tener presente estas consideraciones:

  • Puedes lograr una rápida pérdida de peso, pero a costa de la pérdida de músculo y líquidos.
  • Evita realizar actividades físicas fuertes, pues estas dietas son hipocalóricas (bajas en calorías), por lo que pueden provocar una descompensación o carencia de vitaminas.
      • No debes excederte del tiempo indicado por la dieta. Llevar este régimen de forma prolongada o regular puede provocarte serios problemas de salud.
        dieta-verano-dieta-bikini-adelgazar.jpg


        SANO VARIADO Y EQUILIBRADO
      • Para preparar el menú diario, pasarnos por la frutería de nuestro supermercado es una asignatura obligada. Por fortuna, estos meses suelen traer un gran surtido de frutas de temporada, así que no hay excusa para no llenar nuestra nevera de cerezas, melocotones y sandías. En cuanto a la verdura, las ensaladas se vuelven las reinas de las noches de primavera. Tal y como explica Petra Navarro, lo mejor es "comer los alimentos como nos los brinda la naturaleza, lo más frescos posibles", y en caso de cocinarlos, utilizar siempre la cocción al vapor o a la plancha.

        En cuanto a la carne, lo ideal es prepararla con el menor aceite posible y optar por las variedades menos grasas como el pollo y el pavo. Lo mismo ocurre con el pescado, siendo preferible el de tipo azul. Con respecto a las cantidades, "toda dieta equilibrada ha de contener al menos 3 ó 4 raciones de carne semanales", apunta la especialista.

        Para complementar la dieta, a pesar de que se crea lo contrario, "los cereales y los frutos secos son alimentos muy adecuados", asegura Navarro, ya que aportan mucha energía sin poner en riesgo nuestro peso, eso sí, siempre y cuando se tomen con moderación. Por otro lado, los yogures y demás lácteos si son descremados pueden incluirse sin miedo en nuestra alimentación diaria.

        Finalmente, nunca debemos saltarnos una comida, sino que "se deben realizar cinco tomas repartidas a lo largo del día", detalla la dietista. Sólo de esta manera evitaremos la tentación del picoteo entre horas. Siguiendo todos estos consejos y con un poco de fuerza de voluntad conseguiremos estar perfectas para lucir nuestro nuevo biquini este verano.


martes, 19 de mayo de 2009

*La droga más consumida en toda Europa*

LA DROGA MÁS CONSUMIDA EN TODA EUROPA ES EL CANNABIS:

El cannabis es la droga más extendida entre la población europea, es una sustancia cuyo consumo ha ido creciendo en los 90.

Los informes sobre el consumo de drogas en el año 2.000 por la Unión Europea y las Naciones Unidas señalan al cannabis (el porro) como la droga más consumida por los jóvenes. Se calcula que el 3,5 por ciento de la población mundial (144 millones de personas) consume casi siempre esta sustancia, que ha sido probada al menos una vez por el 18 por ciento de la población europea por niños de edades entre los 15 y los 64 años.

En esta gráfica podemos ver cuales son las drogas mas consumidas:
No se puede mostrar la imagen “http://www.pnte.cfnavarra.es/~iescorel/images/revdrogas3cols1.jpg” porque contiene errores.


Otras de las drogas mas consumidas son el alcohol y la cocaína:
Alcohol:El alcohol también es una sustancia que se suele consumir mucho sobre todo por los jóvenes que en sus salidas suelen hacer las "botellonas" que consisten en comprar entre todos varias botellas y entre todos consumirlas y poder pasar el rato.
Cocaína:Esta sustancia también la consumen mucho los jóvenes pero la suelen consumir en fiestas o en casos parecidos pero esta sustancia no suele ser consumida muy habitualmente.

martes, 12 de mayo de 2009

*Objetos para prevenir las enfermedades*

*Marcapasos:
Es un pequeño aparato operado con pilas que ayuda a que el corazón lata regularmente y a una frecuencia apropiada.Esto le sirve a muchas personas para que puedan seguir viviendo, es como una segunda oportunidad en la vida, eso a ellas lesa ayuda a que su corazón sigan latiendo y ellos puedan seguir viviendo.
http://www.kalipedia.com/kalipediamedia/cienciasnaturales/media/200709/24/fisicayquimica/20070924klpcnafyq_350.Ies.SCO.jpg


*Radiografías:
Una radiografía es una imagen registrada en una placa o película fotográfica. La imagen se obtiene al exponer la placa a una fuente de radiacción de alta energía, comúnmente rayo x o radiacción gamma procedente de isótopos radiactivos . Se registra un tono negro. Sus usos son de los medicos, para ver daños en huesos...

No se puede mostrar la imagen “http://www.sccot.org.co/sccotse4/bancomedios/imagenes/RevistaColombianaMarzo2005--ImgFig1RadiografiasAP.jpg” porque contiene errores.


*Un dispositivo implantable para detectar ataques al corazón:

El objetivo de este aparato, parecido a un marcapasos, es hacer que las víctimas lleguen antes al hospital.Un dispositivo implantable que alerta a los pacientes de alto riesgo cuando muestran signos de poder sufrir un ataque al corazón, podría acortar el tiempo que tardan estos pacientes en buscar y recibir atención médica.


No se puede mostrar la imagen “http://www.technologyreview.com/files/25876/heart_device_x220.jpg” porque contiene errores.

*Resonancia magnética nuclear:

Esta técnica es muy buena para detectar tumores muy pequeños, que pueden parecer invisibles para la técnica tradicional por rayos X. La RMN es una alteración magnética que sufren las moléculas de agua en el organismo.
http://www.futura-sciences.com/uploads/tx_oxcsfutura/comprendre/d/images/501/cervau_irm_pet.jpg

martes, 28 de abril de 2009

¿ComO pReVeNiR PaRa nO CaEr eN LaS DrOgAs?

Pues para no caer en las drogas lo primero que tenemos que hacer en no meternos en esos ambientes o ir pero con control, sabiendo que no vamos a consumir nada.Lo mejor para no entrar es informarse por todos los medios posibles de sus consecuencias , de sus tipos etc.. alejarse de la gente que sabes que en realidad no te conviene así evitas el contacto con lo desconocido para ti porque en el fondo sabes que esos ambientes no son buenos. Además, tienes que estar consciente de lo que haces, de que si alguien te la ofrece o te invita aunque sea a un porro siempre hay que decir que no, aunque te la pongan en la boca por que si tu no quieres, no quieres y no te debes dejar de influenciar por nadie.
Otras de las muchas razones por las que caen en la droga es por que en su vida laboral, personal.. tienen varios problemas en los cuales se hunde y no saben como salir de ellos y entonces como están tan nerviosos pues fuman o consumen para relajarse sin saber que es lo peor que pueden hacer por que acaban enviciandose y eso si que es un gran problema.


http://1.bp.blogspot.com/_XG2TqFBWC6s/ScAESaxVxWI/AAAAAAAAB3w/7b5_phbXzfs/s400/porros380.jpg

martes, 31 de marzo de 2009

*La moda do ahora..!!


Lo que ahora se llevan son los piercins , los tatoos.....pero aparte las sustancias perjudiciales para nuestro cuerpo, como los porros, la coca y lo que se da en todos es fumar, que aunque la gente empiece por uno no pasa na lo que no saven es que eso te emvicia cada vez mas, y alfinal es muy difísil desengañarte de la nicotina.
Poe ejemplo: tú vas a una fiesta y lo que te llevas toda la semana pensando en en la ropa, lo que vas a hacer ese día y lo más importante en poner todo el mundo dinero para comprar la bebida que entre todos sale más barata (aunque bebas menos) y en poner para comprarse una bellota .......... lo que sea pero ellos piensan que sin eso no se lo podrían pasar bien.
Bueno pues eso pasa en todas las fiestas de los jóvenes de ahora, nada más que se preocupan por eso.
Loa que os quiero decir es que la moda y todo eso está muy bien pero que no solo con essas clases de sustancias nos lo podemos pasar bien aparte de eso por que quien no se ha tomado alguna vez un cubatita o algo, eso es normal pero no pasarse y tener mucho control, que despues todo lo malo que nos pueda pasar es a nosotro.

martes, 17 de marzo de 2009

*Los porros..!!


¿Por que la gente los fuma?
Mas que nada por que o se dejan influir por el ambiente en que se mueven o por gusto por que les gusta de verdad,aunque sea perjudicial para ellos no les importan lo importante para ellos es que se lo pasen bien (a su manera).
¿Como se deja de fumar?
La gente que lo deje es ya por una gran fuerza de voluntad por que eso te envicia tanto que lo pasa muy mal, eso es una droga mas aunque no lo crean,hay gente que se tienen que ingresar hasta en centros de desentosicacion y además es un gasto de dinero enorme y estas personas se entropean muxísimo con el tiempo.

*La Feria..!!


En la feria los jóvenes suelen ir a las discotecas y mas que nada para consumir alcohol, a no ser que se hagan las botellonas. La mayoría de la ente suelen ir a la feria a las 9 asín aunque siempre hay gente en las casetas...desde por la mañana. Los jóvenes en la feria se van a las discotecas hasta que cierre a las 7 de la mañana como mucho. Allí lo que suelen hacer es beber hasta que llegue por la mañana, esto lo que hace es ocasionar siempre peleas... lo que no se puede ir tranquilo. A partir de las 12 es cuando las casetas de las discotecas empiezan a estar abarrotadas, todos los jóvenes van allí a divertirse.Lo que queremos deciros es que hos toméis la la feria y las demás fiestas con moderación y mas que nada por vuestra salud y para evitar peleas ...