dieta sana para lucir biquini en verano*

Como ya se viene el calor todos(as) quieren verse bien para lucir un cuerpo espléndido, y para ello existen las famosas dietas del verano o dietas bikini que te hacen bajar de forma rápida los kilos de más acumulados en el invierno.

Estas dietas se caracterizan por recomendar el consumo de ensaladas, carnes magras, yogur, frutas de estación, y bastante líquido. No obstante, estas dietas también encierran un peligro si son llevadas sin control y precaución.

Para darte una idea más clara del cuidado que debes tener tanto con este tipo de dietas es que el 40% de las personas con bulimia y anorexia cayeron en estos problemas a través de una dieta de verano, según la Fundación ABB, una institución que se especializa en trastornos alimentarios.

Otro dato interesante, es que las consultas médicas sobre temas alimentarios aumentan en un 25% durante el verano.

Si deseas embarcarte en esta dieta debes tener presente estas consideraciones:

• Puedes lograr una rápida pérdida de peso, pero a costa de la pérdida de músculo y líquidos.

• Evita realizar actividades físicas fuertes, pues estas dietas son hipocalóricas (bajas en calorías), por lo que pueden provocar una descompensación o carencia de vitaminas.

• No debes excederte del tiempo indicado por la dieta. Llevar este régimen de forma prolongada o regular puede provocarte serios problemas de salud.
  
  
  
  SANO VARIADO Y EQUILIBRADO
• Para preparar el menú diario, pasarnos por la frutería de nuestro supermercado es una asignatura obligada. Por fortuna, estos meses suelen traer un gran surtido de frutas de temporada, así que no hay excusa para no llenar nuestra nevera de cerezas, melocotones y sandías. En cuanto a la verdura, las ensaladas se vuelven las reinas de las noches de primavera. Tal y como explica Petra Navarro, lo mejor es "comer los alimentos como nos los brinda la naturaleza, lo más frescos posibles", y en caso de cocinarlos, utilizar siempre la cocción al vapor o a la plancha.

  En cuanto a la carne, lo ideal es prepararla con el menor aceite posible y optar por las variedades menos grasas como el pollo y el pavo. Lo mismo ocurre con el pescado, siendo preferible el de tipo azul. Con respecto a las cantidades, "toda dieta equilibrada ha de contener al menos 3 ó 4 raciones de carne semanales", apunta la especialista.

  Para complementar la dieta, a pesar de que se crea lo contrario, "los cereales y los frutos secos son alimentos muy adecuados", asegura Navarro, ya que aportan mucha energía sin poner en riesgo nuestro peso, eso sí, siempre y cuando se tomen con moderación. Por otro lado, los yogures y demás lácteos si son descremados pueden incluirse sin miedo en nuestra alimentación diaria.

  Finalmente, nunca debemos saltarnos una comida, sino que "se deben realizar cinco tomas repartidas a lo largo del día", detalla la dietista. Sólo de esta manera evitaremos la tentación del picoteo entre horas. Siguiendo todos estos consejos y con un poco de fuerza de voluntad conseguiremos estar perfectas para lucir nuestro nuevo biquini este verano.

• 

  
  

*La droga más consumida en toda Europa*

LA DROGA MÁS CONSUMIDA EN TODA EUROPA ES EL CANNABIS:

El cannabis es la droga más extendida entre la población europea, es una sustancia cuyo consumo ha ido creciendo en los 90.

Los informes sobre el consumo de drogas en el año 2.000 por la Unión Europea y las Naciones Unidas señalan al cannabis (el porro) como la droga más consumida por los jóvenes. Se calcula que el 3,5 por ciento de la población mundial (144 millones de personas) consume casi siempre esta sustancia, que ha sido probada al menos una vez por el 18 por ciento de la población europea por niños de edades entre los 15 y los 64 años.

En esta gráfica podemos ver cuales son las drogas mas consumidas:



Otras de las drogas mas consumidas son el alcohol y la cocaína:
Alcohol:El alcohol también es una sustancia que se suele consumir mucho sobre todo por los jóvenes que en sus salidas suelen hacer las "botellonas" que consisten en comprar entre todos varias botellas y entre todos consumirlas y poder pasar el rato.
Cocaína:Esta sustancia también la consumen mucho los jóvenes pero la suelen consumir en fiestas o en casos parecidos pero esta sustancia no suele ser consumida muy habitualmente.

*Objetos para prevenir las enfermedades*

*Marcapasos:
Es un pequeño aparato operado con pilas que ayuda a que el corazón lata regularmente y a una frecuencia apropiada.Esto le sirve a muchas personas para que puedan seguir viviendo, es como una segunda oportunidad en la vida, eso a ellas lesa ayuda a que su corazón sigan latiendo y ellos puedan seguir viviendo.



*Radiografías:
Una radiografía es una imagen registrada en una placa o película fotográfica. La imagen se obtiene al exponer la placa a una fuente de radiacción de alta energía, comúnmente rayo x o radiacción gamma procedente de isótopos radiactivos . Se registra un tono negro. Sus usos son de los medicos, para ver daños en huesos...

*Un dispositivo implantable para detectar ataques al corazón:

El objetivo de este aparato, parecido a un marcapasos, es hacer que las víctimas lleguen antes al hospital.Un dispositivo implantable que alerta a los pacientes de alto riesgo cuando muestran signos de poder sufrir un ataque al corazón, podría acortar el tiempo que tardan estos pacientes en buscar y recibir atención médica.

*Resonancia magnética nuclear:

Esta técnica es muy buena para detectar tumores muy pequeños, que pueden parecer invisibles para la técnica tradicional por rayos X. La RMN es una alteración magnética que sufren las moléculas de agua en el organismo.

¿ComO pReVeNiR PaRa nO CaEr eN LaS DrOgAs?

Pues para no caer en las drogas lo primero que tenemos que hacer en no meternos en esos ambientes o ir pero con control, sabiendo que no vamos a consumir nada.Lo mejor para no entrar es informarse por todos los medios posibles de sus consecuencias , de sus tipos etc.. alejarse de la gente que sabes que en realidad no te conviene así evitas el contacto con lo desconocido para ti porque en el fondo sabes que esos ambientes no son buenos. Además, tienes que estar consciente de lo que haces, de que si alguien te la ofrece o te invita aunque sea a un porro siempre hay que decir que no, aunque te la pongan en la boca por que si tu no quieres, no quieres y no te debes dejar de influenciar por nadie.
Otras de las muchas razones por las que caen en la droga es por que en su vida laboral, personal.. tienen varios problemas en los cuales se hunde y no saben como salir de ellos y entonces como están tan nerviosos pues fuman o consumen para relajarse sin saber que es lo peor que pueden hacer por que acaban enviciandose y eso si que es un gran problema.

*La moda do ahora..!!

Lo que ahora se llevan son los piercins , los tatoos.....pero aparte las sustancias perjudiciales para nuestro cuerpo, como los porros, la coca y lo que se da en todos es fumar, que aunque la gente empiece por uno no pasa na lo que no saven es que eso te emvicia cada vez mas, y alfinal es muy difísil desengañarte de la nicotina.
Poe ejemplo: tú vas a una fiesta y lo que te llevas toda la semana pensando en en la ropa, lo que vas a hacer ese día y lo más importante en poner todo el mundo dinero para comprar la bebida que entre todos sale más barata (aunque bebas menos) y en poner para comprarse una bellota .......... lo que sea pero ellos piensan que sin eso no se lo podrían pasar bien.
Bueno pues eso pasa en todas las fiestas de los jóvenes de ahora, nada más que se preocupan por eso.
Loa que os quiero decir es que la moda y todo eso está muy bien pero que no solo con essas clases de sustancias nos lo podemos pasar bien aparte de eso por que quien no se ha tomado alguna vez un cubatita o algo, eso es normal pero no pasarse y tener mucho control, que despues todo lo malo que nos pueda pasar es a nosotro.

*Los porros..!!

¿Por que la gente los fuma?
Mas que nada por que o se dejan influir por el ambiente en que se mueven o por gusto por que les gusta de verdad,aunque sea perjudicial para ellos no les importan lo importante para ellos es que se lo pasen bien (a su manera).
¿Como se deja de fumar?
La gente que lo deje es ya por una gran fuerza de voluntad por que eso te envicia tanto que lo pasa muy mal, eso es una droga mas aunque no lo crean,hay gente que se tienen que ingresar hasta en centros de desentosicacion y además es un gasto de dinero enorme y estas personas se entropean muxísimo con el tiempo.

*La Feria..!!

En la feria los jóvenes suelen ir a las discotecas y mas que nada para consumir alcohol, a no ser que se hagan las botellonas. La mayoría de la ente suelen ir a la feria a las 9 asín aunque siempre hay gente en las casetas...desde por la mañana. Los jóvenes en la feria se van a las discotecas hasta que cierre a las 7 de la mañana como mucho. Allí lo que suelen hacer es beber hasta que llegue por la mañana, esto lo que hace es ocasionar siempre peleas... lo que no se puede ir tranquilo. A partir de las 12 es cuando las casetas de las discotecas empiezan a estar abarrotadas, todos los jóvenes van allí a divertirse.Lo que queremos deciros es que hos toméis la la feria y las demás fiestas con moderación y mas que nada por vuestra salud y para evitar peleas ...

Famosos adictos

A lo largo de la historia hubo varios artistas y escritores famosos adictos a la heroína.

En los Estados Unidos de los años 40, toda una generación de músicos de jazz como Charlie Parker, Chet Baker o Miles Davis sufrieron un prematuro enganche con esa droga. A pesar de que alguno pudo recuperarse de la adicción, la mayoría de ellos tuvo finales trágicos: Baker, por ejemplo, se arrojó desde un balcón en 1988 luego de consumir heroína.

En el mundo del rock una de las víctimas de la heroína fue la cantante Janis Joplin: murió de sobredosis en 1970.

William S.Burroughs, uno de los escritores malditos de la Generación Beat autor de "El Almuerzo Desnudo" también era heroinómano.

El pintor negro y protegido de Andy Warhol, Jean Michel Basquiat, murió de sobredosis de heroína en 1988 cuando tenía 27 años.




Otro caso es el qe todo el mundo conocemos: Amy Winehause

Fueron declaraciones de la mama, quien manifiesta que su hija no llegará a los 25 años si sigue abusando de las drogas y el Alcohol.

Janis quien es la mamá, mencionó a la prensa que su hija acabó de abandonar el centro de rehabilitación en donde estaba teniendo terapia para su pronta cura y al parecer no pudo aguantar la presión de los médicos y decidiendo irse para seguir con su vida tan desastrosa.

Sin embargo, esta ya es la segunda vez que la cantante abandona en centro de rehabilitación en menos de una semana.

La joven cantante, al parecer le encanto la fama hasta involucrarse en problemas de drogas y alcohol por el mismo entorno quien ha demacrado su salud por completo ya que actualmente está teniendo problemas de Anorexia y Bulimia, Una pena.

Su mamá Janis menciono también que la mismísima Amy Winehouse dijo que se vaya preparando porque no sobreviviría por mucho tiempo…

Prácticamente esto es una muerte anunciada que desde yá, los padres deberían tomar medidas muchas más drásticas y obligar a la cantante a seguir con esa rehabilitación porque podría morir.

Para conocer sus grandes logros y algo de sus escándalos pondremos un video en donde dió un concierto terrible cantandoa duo en un completo estado de ebriedad…

Aquí dejamos un video de esta cantante drogandose e un concierto

http://www.youtube.com/watch?v=19a1wsHrbXM

Se sabe cuando una persona esta enganchada a esta droga cuando:
no se lo puede quitar de la cabeza ,
cuando no puede pasar un dia sin fumarse un porro,
se considera una adiccion cuando se fuma de manera compulsiva, cuando te agovias al no tener nada que fumar..

Una persona adicta siempre va a negar que necesita los porros no lo va a reconocer ahi es donde los familiares deen entrar para ayudarle, las drogas no son un juego, normalmente se encuentra la droga en la calle así se empieza , algunos utilizan los porros para parecer mayor o mas guay, otros para olvidar sus problemas..

Todo tipo de personas puede ser adicto.. nomalmente los que tienen mucho dinero se hacen adictos más rápido, porque tienen todo lo que quieren y pueden conseguirlo muy fácilmente, por eso muchos famosos son adictos como amy winhause..

La vida está llena de peligros y la adiccion es uno de ellos de los mas peligrosos, puedes llegar a perderlo todo por empezar con un porro.

Cómo dejar de fumar porros

Los porros una vez que los pruebas cada vez quieres mas y mas hasta engancharte , cuando una persona está enganchada a los porros hace cualquier cosa para conseguir una piedra , incluso robar a su familia , cuando una persona está al límite , acaba dandose cuenta de lo peligroso que es , y decide dejar esa vida, una vida peligrosa en la que las drogas es lo único que importa,pero no es tan fácil dejarlo,se necesita mucha ayuda y mucha fuerza de voluntad, la vida sin porros será mucho más sencilla una vez vencida la adicción.Fumar porros provoca importates daños en ocasiones irreparables, los porros se fuman en dos clases distintas, de hachís y de marihuana ,las dos igualmente dañinas, aunque pueden estar de distinta forma adulteradas o tener disintas potencias.Los porros provocan muchos problemas algunos de esos problemas son:

Problemas familiares, con amigos o parejas, problemas sociales y económicos.
Peor concentración en el trabajo o en los estudios.
La adicción aumenta, no tiene porqué acarrear entrar en otras drogas, pero puede ser que sí. El tabaco es fumado con los porros.

Los porros pueden hacerte creer que no son malos, porque causan adicción, poco a poco vas necesitandolos, y es normal que cada vez consumas más, dejarlos es algo que tienes que hacer, cuanto antes mejor resultará para ti.

Aquí dejamos unas ayudas para dejar de fumar porros:

- Haz ejercicio y actividades que sustituyan el tiempo en el que antes fumabas.

- Rodeate de gente sana tanto como puedas.

- Convencete de que será mejor para tí, el futuro será mejor, solo necesitas luchar un poco contra la adicción.

- Ayudate de amigos, familia, y acude al médico si te encuentras mal. Algunos requieren acudir a un centro de desintoxicacion cuando llevan mucho tiempo fumando

.

*El floridance*

Las fiestas pastilleras son unos de los centros mas importantes donde se dan las consumiciones de las drogas,las éstasis...Una de ellas se celebró este año aqui en San Fernando (Cádiz) en El Cerro en septiembre.A este acontecimiento acudieron muchos djs ,los jóvenes ivan vestidos con disfraces peculiares de estos eventos,la música suena muy fuerte,acuden muchas seguridades por que siempre hay muchos problemas de peleas,desmayos,y sobre todo comas etílicos o situaciones mas peligrosas...En estos sitios para poder entrar tienes que tener la mayoría de edad cosa que la gente siempre se lo saltan ya que falsifican los carnes,se cuelan...
En el periódico de cádiz salio publicado este artículo,ya que muchos medios lo promocionan:
Floridance se traslada este año a San Fernando. La tercera edición de este festival, que ofrece las nuevas tendencias musicales, se desarrollará el próximo día 6 de septiembre en dos escenarios que se ubicarán en el Parque del Cerro de los Mártires.

Organizado por El Bicho Producciones con la colaboración de Gran Burbuja Producciones y el Ayuntamiento de San Fernando, Floridance va creciendo cada año y en esta edición se ha lanzado a confeccionar un cartel muy ambicioso compuesto por un gran elenco de artistas que se distribuirán por los dos escenarios.

La electrónica y la música avanzada es la línea que ha caracterizado el festival, pero este año también da un gran protagonismo al hip-hop con un completo escenario.

Floridance traerá a La Isla el espectáculo nunca visto en España de uno de los mejores grupos de música electrónica: The Freestylers, que vendrá arropado por una banda de 14 músicos en escena. En la vertiente de baile estará, entre otros, Will White, componente de Propellerheads, uno de los grupos pioneros de la música electrónica de los 90.
Todos los jóvenes desean ir a estos espectáculos.

Ahora pondremos una noticia de un periódico de una mujer colombiana que transportaba drogas a España.


Una mujer de nacionalidad colombiana fue detenida por la Policía panameña en el aeropuerto Internacional de Tocumen, cuando presuntamente transportaba cocaína, informaron hoy fuentes oficiales.

La colombiana, identificada como Lina Muñoz Correa, de 31 años, viajaba con destino a España cuando fue retenida el jueves por la noche en el aeropuerto Internacional de Tocumen, detalló un comunicado de la Policía Nacional.

Según la fuente, la mujer tenía en su poder cuatro planchas rectangulares con cartucho negro que contenían en su interior cocaína, así como otros dos envases plásticos con la misma droga, cuya cantidad aún no ha sido precisada por las autoridades.

La extranjera fue puesta a manos de las autoridades competentes, mientras desarrollan las investigaciones pertinentes del caso.

Las autoridades antidrogas informaron, además, que destruyeron hoy cuatro toneladas de drogas, tres de ellas de cocaína, en un vertedero de esta capital.

La Dirección de Investigación Judicial (DIJ) indicó que fueron quemadas 3,9 toneladas de cocaína, 179 kilos de marihuana y dos kilos de heroína, confiscadas en las últimas semanas.

los antes y despues de las drogas

Este vídeo es un recopilatorio de fotografías que nos muestra los efectos que causa la droga al largo tiempo. Parece increíble lo diferente que se ve la gente al cabo de unos meses, de como la droga ha actuado en sus caras.

En sus primeras fotos, sus caras aún esbozan una leve sonrisa y tienen un brillo en sus ojos, en las siguientes ya sólo se vislumbra tristeza, amargura…